Póngase en forma y pierda peso usando una máquina elíptica en su hogar
¿Por qué alguien querría
usar una máquina elíptica en casa?
Bueno, sabemos que el
ejercicio es muy importante si queremos tener una vida vital y saludable.
Cuando no hacemos ejercicio regularmente, especialmente a medida que
envejecemos, es probable que perdamos tono muscular y aumentemos de peso. Esta
es una receta para el desastre.
Uno de los problemas que
tenemos es ir al gimnasio. Muchos de nosotros estamos incómodos haciendo
ejercicio frente a otros, y además, el gimnasio puede estar maloliente, sucio y
plagado de gérmenes. ¿Por qué ir al gimnasio cuando puede comprar equipos de
ejercicios y hacer ejercicio en la comodidad de su hogar? A la larga, hacer
ejercicio en casa es probablemente más saludable y menos costoso que unirse a
un gimnasio elegante.
Con esto en mente, echemos
un vistazo a las razones por las que es posible que desee obtener equipos
elípticos para su gimnasio en casa.
• ¿Conoces los beneficios
de hacer ejercicio con máquinas elípticas?
• ¿Sabía que los mejores
entrenamientos para perder peso se pueden hacer de manera segura usando una
máquina elíptica en casa?
• ¿Sabía que puede obtener
un entrenamiento de cuerpo completo utilizando equipos elípticos en su gimnasio
en casa?
Analicemos algunos de los
beneficios de usar este valioso equipo.
Las máquinas elípticas,
también conocidas como entrenadores cruzados, son herramientas de entrenamiento
estacionarias que le permiten hacer ejercicio sin golpear sus articulaciones.
Esto le permite hacer ejercicio con un riesgo mínimo de lesiones en las
articulaciones. Si ya tienes rodillas, caderas, tobillos o problemas de
espalda, aún puedes ejercitarte sin dañar más tu cuerpo.
Hay tres tipos de máquinas
elípticas:
• El equipo más antiguo
está diseñado con una transmisión trasera.
• La siguiente iteración
utiliza un diseño de unidad frontal.
• Los modelos más recientes
utilizan un diseño de accionamiento central.
Cada generación de equipos
mejora el diseño para brindarle el mayor beneficio potencial. El diseño más
reciente de la unidad central ahora se considera de vanguardia y el mejor
equipo para obtener el máximo beneficio.
VENTAJAS DE UTILIZAR
MAQUINAS / ENTRENADORES ELÍPTICOS EN SU HOGAR
Las máquinas elípticas
utilizadas en el hogar le brindan muchos beneficios. Algunos de los beneficios
incluyen:
• Hacer ejercicio en
interiores y en la comodidad de su hogar. Nunca te afectará el clima. Esto es
cierto si trabajas en los elementos o si conduces al gimnasio.
• Las máquinas elípticas
causan menos impacto en sus articulaciones.
• Las máquinas elípticas
trabajan sus brazos, hombros, pecho, bíceps y tríceps. Trabajan tus muslos,
claves y glúteos. También obtienes el beneficio del ejercicio aeróbico.
• Puede variar la
intensidad de su entrenamiento configurando la resistencia y la inclinación del
equipo.
• Aunque las máquinas
elípticas tienen un impacto mínimo en las articulaciones, son una forma de
ejercicio que soporta peso, que trabaja más los músculos y aumenta las
posibilidades de perder peso.
• Algunas máquinas
elípticas están diseñadas para ser muy fáciles de mover y ahorrar espacio.
Hacer ejercicio no solo
ayuda a mantener la vitalidad física. Un cuerpo sano aumenta nuestras
posibilidades de tener una mente sana. Hacer ejercicio en la paz y la comodidad
de su hogar es una muy buena manera de mantener su salud física y mental. Usar
una máquina elíptica correctamente en casa debería ser una parte integral de su
régimen de ejercicio.
Soy Irby Bilsky,
propietario, autor y jefe de lavado de botellas del sitio del blog:
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consejos útiles y consejos sobre salud, bienestar y estado físico.
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Fuente del artículo:
https://EzineArticles.com/expert/Irby_Bilsky/2404065
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http://EzineArticles.com/9682920
